Positief-Bekrachtigende Breintraining: voor een fit brein

PBB, oftewel Positief-Bekrachtigende Breintraining, is de moderne tegenhanger van traditionele gedragstherapie. Net als gedragstherapie maakt PBB gebruik van de principes van Toegepaste Gedragsanalyse, ook bekend als Applied Behavior Analysis in Amerika.

Toch is er een belangrijk verschil: PBB is geen therapie, maar een vorm van breintraining. In tegenstelling tot cognitieve gedragstherapie (CBT), dat zich voornamelijk op het bewustzijn richt, focust PBB zich op het trainen van ons onbewuste.

Met deze frisse aanpak biedt PBB een vernieuwende manier om je brein te trainen en je gedrag positief te beïnvloeden. Het is eenvoudig, toegankelijk en klaar om je te helpen je volle potentieel te bereiken.

Allereerst gebruiken we de dynamische versie van de Cybernetic Big Five Theory (CB5T) en de zeven basisemoties van Jaak Panksepp om het beloningssysteem van het brein in kaart te brengen. Hoewel de meeste van onze gedragingen zijn aangeleerd, is de ‘leermachine’ die dit mogelijk maakt, aangeboren. De variaties in deze ‘leermachine’ worden door mensen ervaren als hun ‘persoonlijkheid’.

Het is echter belangrijk te begrijpen dat ‘persoonlijkheid’ als een psychologisch construct te onnauwkeurig is, omdat het in feite verwijst naar aangeboren evolutionaire gedragspatronen. Hoewel deze gedragspatronen slechts een klein deel van het menselijk gedrag vertegenwoordigen, zijn ze van cruciaal belang. CB5T toont aan dat alle psychopathologieën direct met deze gedragspatronen verband houden.

Ons doel is om dit complexe proces te vereenvoudigen en te helpen om je eigen ‘leermachine’ beter te begrijpen. Hierdoor kunnen we effectiever gedrag aanleren en bestaande patronen positief beïnvloeden. We erkennen de kracht van je persoonlijke variaties en werken ermee om je te helpen je volle potentieel te bereiken.

De associaties van het brein

Het tweede deel van onze aanpak omvat PBB-oefeningen die gericht zijn op het trainen van het onbewuste. Deze oefeningen helpen ons inzicht te krijgen in hoe goed iemand omgaat met zijn of haar gevoelens, verbeelding en gedachten.

Onze PBB-oefeningen maken gebruik van het associatieve leervermogen van het brein, ook wel Pavloviaans leren genoemd, naar de beroemde wetenschapper Pavlov die dit fenomeen als eerste ontdekte. Met deze techniek kunnen we negatieve associaties doorbreken en vervangen door positieve.

Stel je voor dat je moeite hebt met een bepaalde situatie of emotie. Onze PBB-oefeningen helpen je om die negatieve verbindingen te verbreken en te vervangen door positieve reacties. Het resultaat? Een betere beheersing van je emoties, een positievere kijk op je gedachten en een verhoogd vermogen om het beste uit jezelf te halen.

De conditionering van het brein

Het derde aspect van onze aanpak maakt gebruik van het ABC-model uit de Toegepaste Gedragsanalyse. We onderzoeken welke consequenties het gewenste en ongewenste gedrag heeft. Hierna wordt bekeken hoe we de positieve gevolgen van ongewenst gedrag en de negatieve gevolgen van gewenst gedrag kunnen elimineren. Tot slot betrekken we de omgeving van de betrokken persoon om ervoor te zorgen dat gewenst gedrag positief wordt bekrachtigd.

Wanneer deze drie stappen samenkomen, hebben we het over Positief-Bekrachtigende Breintraining. Het is een uitgebreide en diepgaande aanpak die gedrag niet alleen op individueel niveau aanpakt, maar ook de omgeving betrekt voor blijvende positieve verandering.

Het resultaat? Een aanpak die je helpt je gedrag te sturen, je reacties te verbeteren en uiteindelijk je beste zelf te worden. Met Positief-Bekrachtigende Breintraining heb je een krachtige tool in handen om je leven ten goede te veranderen.

Dr. Marius Rietdijk, Universitair Docent Vrije Universiteit:

“Nog te vaak bestrijdt de geestelijke gezondheidszorg emotionele problemen (te veel bang, boos en bedroefd, te weinig blij), die ontstaan door negatieve ervaringen, met medicijnen. Waarmee helaas de grondoorzaken van de problemen niet worden aangepakt en medicijnverslaving het gevolg kan zijn en de problemen verergeren.

Gelukkig baseert de Positief-Bekrachtigende Breintraining zich op de baanbrekende werken van Pavlov en Skinner die ontdekten hoe onze omgeving ons observeerbare gedrag èn ons breingedrag bepaalt. PBB combineert beide wetenschapsgebieden op unieke wijze, waardoor oorzaken van emotionele vraagstukken met wortel en al worden aangepakt. Een doorbraak in de geestelijke gezondheidszorg.“